É possível perder 4Kg em 3 dias? Conheça a Dieta dos 3 dias (Com cardápio)
É então possível perder 4Kg em apenas 3 dias? Claro que sim! Com a Dieta dos 3 dias você consegue!
É saudável? Se você é um de nossos leitores, então já sabe que não muito né, a dieta dos 3 dias é altamente restritiva e conta com um cardápio muito pequeno.
Mas em todos os casos existes aqueles que necessitam de uma rápida perca de peso, muitas vezes até para uma cirurgia ou outro motivo de saúde.
Se você não tem tanta urgência assim pode conhecer outras dietas, talvez um pouco mais saudáveis.
Mas se continuar lendo abaixo te mostrarei um cardápio eficaz para uma redução de até 4 quilos nos próximos 3 dias. vamos lá?
Como então a Dieta dos 3 dias funciona?
Diferente de boa parte das dietas que explicamos, essa não tem muito o que se falar, se trata de uma Dieta altamente restritiva e que se resume em apenas seguir o cardápio proposto assim por 3 dias.
E também é indicado distribuir as refeições de modo a se alimentar então de 3 em 3 horas.
Cardápio do 1º dia
Não esqueça de beber no minimo 2 litros de água por dia, isso acelera seu metabolismo e é assim essencial para o sucesso da dieta.
| Café da manhã | café, chá ou água (sem adição de açúcar) + 1 laranja + 1 torrada com geleia de morango light |
| Lanche | 1 taça de gelatina diet |
| Almoço | 1 lata de atum em água + 3 torradas |
| Lanche | 1 taça de gelatina diet |
| Jantar | 1 maçã com casca 160 g (30 min. antes) + 1 xícara de cenoura crua (ralada) + 100 gramas de carne magra + 1 xícara de vagem cozida |
Cardápio do 2º dia
Não esqueça de distribuir as refeições de modo a não ficar mais do que 3 horas sem se alimentar, se não conseguir, então faça o melhor prazo que conseguir.
| Café da manhã | café, chá ou água + 1 ovo quente ou cozido + 1 torrada + 1 banana |
| Lanche | 1 taça de gelatina diet |
| Almoço | chá ou água + 1 xícara de ricota ou atum em lata + 5 bolachas água e sal |
| Lanche | 1 taça de gelatina diet |
| Jantar | 2 salsichas + 1/2 xícara de cenoura crua ralada + 1 banana + 1 xícara de brócolis ou repolho cozidos em água e sal |
Cardápio do 3º dia
| Café da manhã | café, chá ou água, 5 bolachas água e sal, 30 gramas de queijo tipo cheddar e 1 maçã |
| Lanche | 1 taça de gelatina diet |
| Almoço | 1 ovo cozido + 2 torradas com 2 fatias de queijo + 1/2 tomate |
| Lanche | 1 taça de gelatina diet |
| Jantar | 1 lata de atum em água + 1 xícara de cenour |
Advertências sobre a Dieta dos 3 dias
Essa dieta não é aconselhada para diabéticos ou gestantes, sendo assim impossível ser feita de forma saudável pelos mesmos.
E assim em qualquer caso ela não é indicada a não ser que seja feita com acompanhamento de um profissional.
E caso feita, ela não pode passar de forma alguma por mais de 3 dias, sendo assim muito perigosa para saúde.
Conclusão
Mesmo dentro dos modelos de dietas restritivas, essa se classifica como a mais restritiva, se você deseja perder peso com urgência, pode ver outras dietas restritivas que são menos prejudiciais a saúde como por exemplo:
Lembrando então que independente da Dieta, a mesma deve ser bem estudada, e as restritivas devem ser acompanhadas por um profissional.
Não deixe a pressa por um corpo melhor destruir sua saúde, Dietas restritivas são de certa forma eficientes a curto prazo, mas a longo prazo, o melhor é uma dieta saudável.
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